Há alguns anos atrás a indicação de exercícios físicos era vista como inadequada para pessoas com Esclerose Múltipla (EM). Esse quadro começou a mudar na década de 80, com algumas pesquisas que foram feitas, mostrando a eficácia e segurança da prática de exercícios físicos em pessoas com EM.

 

   Lesly White, professor no departamento da Universidade da Florida de fisiologia e cinesiologia, aplicou um programa de exercícios para desenvolver a força muscular. Segundo ele a EM provoca fraqueza muscular e fadiga, diminuindo a mobilidade, o que leva a efeitos secundários, tais como a obesidade e a depressão.

O mesmo autor ainda ressalta que o exercício aeróbio tende a aumentar a temperatura corporal o que agravaria a dor. Já o treinamento de força não aumenta tanto a temperatura do corpo e se concentra em um dos principais alvos, que seria a massa muscular.

 

   A diminuição da força muscular é um problema comum em pessoas com esclerose múltipla (EM). Um grande problema que acarreta é a diminuição da locomoção, pois interfere na execução das atividades de vida diária (AVD), fazendo com que a pessoa perca a sua capacidade de ter uma vida independente.

 

Considerações importantes:

• O trabalho deve sempre ser realizado com um profissional especializado, que poderá recomendar e dosar corretamente o treinamento;

• O treinamento em grupos tem um efeito benéfico, pois promove a socialização, o que reduziria a depressão;

• O local do treino, deve ser arejado;

• Preferir o período da manha ou noite, com temperaturas mais amenas;

• Respeitar os períodos de descanso durante as séries de exercícios.

• Hidratação antes, durante e após a atividade.

 

Com esses cuidados, muita força de vontade e determinação, os sintomas e surtos vão ficando cada vez mais ausentes. Não deixe para amanhã, comece já!